Tuš katalog

DOMISELNE IN UŽITNE PORCIJE: 4 ČAS PRIPRAVE: 10 MIN SENDVIČ RIBA • 1 rezina dimljenega lososa • 2 sveži kumari • sveži kremni sir • 4 rezine kruha iz polnovredne moke • za okrasitev: slane ribice, olive, peteršilj, mandlji, orehi, rozine PRIPRAVA: Kruh narežite na rezine in jih namažite s kremnim sirnim namazom. Na polovico namazanega kruha položite tanjšo rezino dimljenega lososa in na robu izrežite trikotnik, da nastanejo ribja usta. Kumare narežite na tanjše rezine in jih razporedite v plasteh, da spominjajo na ribje luske. Košček kumare v obliki polmeseca naj služi za rep. Manjši košček kumare in polovica olive naj bosta ribje oko. Sendvič postrezite na krožniku, ki ga okrasite z oreški, rozinami, peteršiljem in slanimi ribicami. ALI VESTE … Dimljeni losos je kakovostno živilo, bogato z lahko prebavljivimi beljakovinami in omega-3 maščobnimi kislinami, vsebuje pa tudi vitamin D. Zaradi velike količine soli pa ga je treba otrokom dajati v manjših količinah. NAMIG: LOSOS JE IZVRSTEN Z RAZLIČNIMI VRSTAMI SVEŽE ZELENJAVE, OLIVAMI, JAJCI, LIMONOVIM SOKOM, AVOKADOM, PARADIŽNIKOM IN RAZNIMI SIRI. PREIZKUŠAJTE! Pripraviti otroke do tega, da za zajtrk pojedo nekaj zdravega, ni vedno lahka naloga. Z malo truda lahko vsaj ob koncu tedna zjutraj pripravite zanimive, zdrave in ustvarjalne jedi z živalskimi motivi. Ko jih bodo otroci zagledali na krožniku, vas sploh ne bodo vprašali za sestavine! OTROCI • stvaritve 71