Tuš katalog

• SKRB ZASE raznolika prehrana, ki vključuje veliko sadja in zelenjave, polnovrednih žit in stročnic, pustega mesa in fermentiranih mlečnih izdelkov. Kljub temu je zlasti po praznikih in če se ne prehranjujete vedno zdravo, priporočljivo, da nekaj dni namenite samo razstrupljanju telesa. Osnova takšnega čiščenja sta surovo sadje in zelenjava, nad soparo kuhana ali dušena zelenjava in solate iz sveže zelenjave. Brokoli, brstični ohrovt, ohrovt ali špinača so polni hranil in vsebujejo malo kalorij. Surovo zelje v solati je odličen razstrupljevalec, prav tako česen, različna semena in oreški ter sadje, zlasti citrusi, ananas, avokado in jagodičevje. Sezonsko sadje in zelenjava sta zagotovo prehransko bogatejša in dragocenejša. V tem obdobju je treba iz prehrane izločiti rdeče meso, prečiščen sladkor, ocvrta živila in nezdrave maščobe. Poudarek je tudi na večjem vnosu tekočine, ki pomaga iz telesa odplakniti strupene snovi. Najprimernejša tekočina sta voda in nesladkan čaj, zlasti so priporočljivi regrat, ingver, kopriva, ščetica in zeleni čaj ... Jutro je najbolje začeti s kozarcem vode s stisnjeno limono. 82